16 sierpnia 2014

Pomysły na zdrowe i lekkie śniadania oraz owocowe koktajle.



Nie wiecie co zjeść na śniadanie lub jaką przekąskę spożyć w ciągu dnia między posiłkami, aby było lekko i zdrowo? Zapraszam Was do dalszej części wpisu.


Rano nie lubię jeść warzyw, jajek czy mięsa, dlatego zwykle wybieram coś lekkiego w postaci jogurtu z dodatkami czy serka lub mleka z płatkami. Najlepiej sprawdza się jogurt naturalny lub inny, który nie jest słodki.  Dodaję trochę owoców, w zależności jakie mam pod ręką.  Do całości dodaję coś chrupkiego do posypania na przykład: płatki owsiane, fitellę, wiórki kokosowe, owoce goi, musli  itd. 


Ostatnio moim hitem śniadaniowym jest także pancakes. 
Jak zrobić pancakes?  (2 sztuki)
- szklanka mąki
- 1 jajko
- pół szklanki mleka
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- 1,5 łyżki oliwy
Całość mieszamy, aby nie było grudek. Odkładamy ciasto na 10 minut a następnie smażymy na mocno rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu. Mnie najbardziej smakują podawane z owocami leśnymi. Można dodać nutellę lub twarożek. Taka mała porcja potrafi być naprawdę sycąca. 


Do picia ostatnio wybieram wodę (przegotowaną) z plasterkami cytryny i miętą. Smakuje mi i jest bardzo  zdrowa. Między posiłkami  możemy wybrać koktajl owocowy. W Internecie znajdziecie sporo przepisów. Ja przeważnie miksuję/blenduję  banany, mango lub truskawki z mlekiem lub jogurtem naturalnym. Na koniec koktajl lubię posypać wiórkami kokosowymi.


 A jakie są Wasze ulubione śniadania? 
o

15 komentarzy:

  1. Unknown16 sierpnia 2014 21:40

    Zgłodniałam patrząc na te pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Unknown16 sierpnia 2014 21:44

    Ale pycha! Bardzo ładne zdjęcia. Uwielbiam ładne jedzenie, a śniadanie to mój ulubiony posiłek <3
    http://fringiela.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Asia16 sierpnia 2014 22:06

    mmm jakie pyszności <3

    OdpowiedzUsuń
  4. Anonimowy16 sierpnia 2014 22:40

    ja robie nalesnika bez mąki tzn mogę to nazwać jako omlet: 1 jajo , troche mleka, platki kukurydziane mieszam wrzucam na patelnie i voila..:P
    mniamm
    najlepsze z twarogiem i owocami;p
    obserwuje:):)
    zapraszam do mnie :P

    OdpowiedzUsuń
  5. Ubrana nie przebrana17 sierpnia 2014 09:56

    Jakie pyszności! Aż ślinka cieknie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Little Black Girl17 sierpnia 2014 10:50

    same pyszności widzę! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Katsuumi17 sierpnia 2014 11:35

    Oh, jakie pyszne :) te ostatnie koktajle na pewno są przepyszne. Jesli chodzi o moje sniadania, przede wszystim pelnoziarnisty chleb :)

    OdpowiedzUsuń
  8. VereebenArt17 sierpnia 2014 13:26

    ja uwielbiam koktajle owocowe :)! sa pyszne i zdrowie :D

    derniere-danse-me.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Neelisaa17 sierpnia 2014 16:11

    świetny post :) ja na śniadanie zwykle wybieram płatki z mlekiem ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Tak bardzo kosmetycznie17 sierpnia 2014 21:10

    coś czuję, że jutro zjem mistrzowskie śniadanko :D dzięki za wpis! :D

    OdpowiedzUsuń
  11. fitdevangel18 sierpnia 2014 09:07

    owsianka, jogurt z owockami, omleciki - śniadanie najlepszym posiłkiem dnia !!!!

    OdpowiedzUsuń
  12. Ona18 sierpnia 2014 19:13

    W ciągu wakacji polubiłam koktajle, to właśnie one królowały u mnie w tym okresie. Oprócz tego uwielbiam owsianki, naleśniki i jogurty z dodatkiem musli. :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Unknown18 sierpnia 2014 22:33

    Ale pyszności :) Bardzo lubię koktajle owocowe ;)

    http://tamizaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. laime.pl19 sierpnia 2014 13:17

    same pyszności....szczególnie pancakes z serkiem i owocami :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Unknown3 listopada 2014 14:09

    Ja lubię jeść musli z jogurtem i owocami. Teraz zajadam się bananami ;)

    http://bsylwia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz :)