Nie wiecie co zjeść na śniadanie lub jaką przekąskę spożyć w
ciągu dnia między posiłkami, aby było lekko i zdrowo? Zapraszam Was do dalszej części wpisu.
Rano nie lubię jeść warzyw, jajek czy mięsa, dlatego zwykle
wybieram coś lekkiego w postaci jogurtu z dodatkami czy serka lub mleka z
płatkami. Najlepiej sprawdza się jogurt naturalny lub inny, który nie
jest słodki. Dodaję trochę owoców, w
zależności jakie mam pod ręką. Do
całości dodaję coś chrupkiego do posypania na przykład: płatki owsiane,
fitellę, wiórki kokosowe, owoce goi, musli
itd.
Ostatnio moim hitem śniadaniowym jest także pancakes.
Jak zrobić pancakes?
(2 sztuki)
- szklanka mąki
- 1 jajko
- pół szklanki mleka
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- 1,5 łyżki oliwy
Całość mieszamy, aby nie było grudek. Odkładamy ciasto na 10 minut a następnie smażymy na mocno rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu. Mnie najbardziej smakują podawane z owocami leśnymi. Można dodać nutellę lub twarożek. Taka mała porcja potrafi być naprawdę sycąca.
Do picia ostatnio wybieram wodę (przegotowaną) z plasterkami
cytryny i miętą. Smakuje mi i jest bardzo
zdrowa. Między posiłkami
możemy wybrać koktajl owocowy. W Internecie znajdziecie sporo przepisów. Ja
przeważnie miksuję/blenduję banany,
mango lub truskawki z mlekiem lub jogurtem naturalnym. Na koniec koktajl lubię posypać wiórkami
kokosowymi.
A jakie są Wasze ulubione śniadania?